思ったことをつぶやく

最近気になったこと、思ったこと、感じたこと。

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

食物繊維を摂る

お腹の調子を整えるのに主に有名なものは乳酸菌ですが、お腹の腸内環境を良くして
いくには、乳酸菌と同じくらい食物繊維も一緒に摂ると良いですね。

大豆や野菜には食物繊維が豊富なんですが、腸内をきれいにお掃除してくれる食材は
きのこ類なんですよねー。

えのきやしいたけ・まいたけなどきのこって色んな種類がありますけど、どの種類もバランスよく
食べるとよりお腹の調子も良くなると思います。

ダイエットにも効果的なので毎日少しでも摂ったほうが良いですよねー。